發表文章

女性喝紅酒美容養顏保健瘦身

俗話說“美酒配佳人”,女性喝紅酒不僅可以美容養顏,還可以促進睡眠,舒緩壓力。那麼紅酒可以減肥嗎?女性喝紅酒是否能把身上的贅肉也去除呢?研究發現,睡前飲用含少量酒精的紅酒是可以起到瘦身的效果的,下面給大傢介紹一下紅酒減肥的原理以及瘦身效果!1.減肥原理  女性平常偶爾喝點紅酒可以使血中的酒精濃度慢慢地升高,對於緩解人的壓力非常有幫助,這樣就能夠很好地抑制壓力性的暴飲暴食,從而有助於減肥。另外紅酒中含有的維他命C、E以及胡蘿卜素,能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝,這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝,對於減肥是非常有利的。女性在進餐的時候喝點紅酒,在享受用餐樂趣的同時,還能夠提早刺激腦的飽腹中樞,控制人的食欲以及食量,從而達到減肥的目的。紅酒含有大量的鐵質,而且還具有活血暖身的功效。因此能夠很好地改善貧血、暖和腰腎,有效地減少身體內水分的堆積,這樣就達到瞭消腫減肥的目的。2.紅酒減肥的最佳時間  想要通過喝紅酒減肥,對酒精過敏的人是不適合的。另外愛美的女性想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間,紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,在上床睡覺前喝一杯紅酒,有著促進睡眠的作用,同時可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因為壓力而暴飲暴食,導致肥胖,註意不要太過量哦!3.紅酒的瘦身功效  女性喝紅酒好處多多。紅酒可以緩解人體水腫的癥狀,在紅酒中存在著大量的鐵質,配合酒精的活血暖身作用,補血的效果非常好。所以想要改善貧血癥狀還有溫暖腰腎的人可以喝紅酒。另外紅酒可以防止身體多餘的水分再體內堆積,所以身體是浮腫體質的人也可以喝紅酒。紅酒除瞭可以瘦身減肥之外,它的保健功效也不容忽視,紅酒中的紅色素、類黃酮素能預防血液毒素產生。  紅酒可以減肥嗎?紅酒可以防止女性朋友暴飲暴食、提升新陳代謝、產生飽腹感還可以消除身體水腫,對女性朋友減肥還是很有效果的。另外女性適量的喝紅酒還可以美容養顏抗老化、補血,對身體的保健效果也是不容忽視的。

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

零食要會挑會吃瘦身又解饞

很多嘴饞的女性朋友們都比較愛吃零食,經常會吃一些薯片、蝦條、巧克力、餅幹等等,但是解饞的同時又怕長肉。怎麼挑選零食呢?很多零食都是膨化食品,日常生活中愛吃零食的美女們應該怎樣挑選膨化食品呢?下面給大傢介紹一下膨化食品的分類以及選購的註意事項!
 一、分類
  生活中很多的零食都是膨化食品,膨化食品是一種以谷物、薯類或豆類為主要原料,經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而制成的體積明顯增大,具有一定酥松度的膨化食品。膨化食品分為兩大類:油炸型膨化食品和非油炸型膨化食品。如薯片、妙脆角、蝦片、鍋巴等是油炸型膨化食品,而雪米餅、小饅頭、爆米花等則是非油炸型膨化食品。
二、選購的註意事項
  現在生活變得越來越好,膨化食品的種類也越來越多。膨化食品具有以下特點:一是口感好。膨化食品體輕、色淺、香濃、酥脆、口味豐富。二是易於消化吸收。膨化技術使淀粉徹底熟化,內部呈多孔狀,水溶性質增加,有利於胃腸消化酶的滲入,提高瞭營養素的消化吸收率,便於吸收。三是易於儲存。膨化食品經高溫高壓處理後,可起到消毒殺菌的作用,並且減少瞭水分,限制瞭黴菌的滋生,密封後可長期儲存,不易變質。選購時要註意以下事項:1、選購膨化食品時,首先要選擇有“QS”標志的產品,其次要註意看產品的標識標註是否規范。盡量到一些信譽比較好的大商場和超市購買知名企業生產的名牌產品。2、多數膨化食品都在包裝袋內充進惰性氣體,以防止油脂氧化、酸敗。若發現包裝泄氣,消費者不宜選購。3、應該盡量選擇購買密封包裝的膨化食品,因為包裝的膨化食品質量普遍較好,而散裝銷售的膨化食品由於裸露在空氣中,容易造成酸敗和衛生指標超標。
  怎麼挑選零食呢?嘴饞的MM們經常會擔心吃零食長胖,同時有控制不住自己的嘴巴,因此建議大傢在挑選零食的時候要盡量選擇非油炸型的膨化食品,並且盡量選擇去大型超市買密封包裝的膨化食品。當然建議大傢能少吃盡量少吃點!

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

合理喝咖啡既瘦身又提神

現代社會的競爭壓力比較大,很多上班族每天忙忙碌碌,經常加班,睡眠質量也不好,會選擇咖啡來提神。那麼咖啡能減肥嗎?怎麼正確合理的喝咖啡才能起到減肥的效果呢?下面小編要和大傢分享的就是咖啡減肥法的秘訣!咖啡減肥法  很多上班族或者休息不好的美女們都會選擇喝咖啡來提神,提高工作效率,但是我們要學會正確的喝咖啡才能在提神的同時達到瘦身的效果。我們要選擇最佳的喝咖啡時間:午飯後30分鐘至1個小時內品嘗一杯濃鬱的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。上班前再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。  咖啡瘦身需要註意,盡量不要加糖,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。相比較而言熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量,比冰咖啡更有效,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。  眾多的咖啡種類中,黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用,還可以促進心血管的循環和美容,經常飲用,能使你容光煥發光彩照人,低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。  咖啡能減肥嗎?我們要學會正確的喝咖啡才能達到減肥的效果,盡量選擇喝黑咖啡,黑咖啡不僅能夠幫助瘦身,還可以美容利尿,抗衰老,另外喝咖啡的時候盡量少加糖,嫌味兒苦的話可以選擇加點牛奶!

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

找對減肥竅門瘦身也不難

很多女性一提起減肥就頭疼,減肥似乎並沒有人們說的那麼簡單,那麼減肥有什麼竅門呢?其實減肥也是有竅門的,我們掌握瞭減肥的竅門就可以預防贅肉的累積去除身上多餘的脂肪,下面給大傢分享的是減肥的幾個竅門。
合理膳食
  很多人想要通過節食減肥,飲食太過單一,導致身體營養不均衡。不同的食物有著不同的營養和特點,我們在減肥期間要註重食物的多樣性,為身體補充足夠的營養,這樣才能提高新陳代謝的效率。減肥的時候飲食也要進行合理的搭配既能為身體提供全方位的營養又可以嚴格的控制好熱量。
零食前要三思
  很多女性都抵擋不瞭零食的誘惑。在你決定把巧克力或者是奶油蛋糕放入口中之前,先考慮好如果吃掉的話會多攝取多少的熱量。也許你可以到房間的其它地方走一走或者是先喝一杯溫水,然後再決定是否要吃掉它們。或者是你要準備好接下來要做幾個小時的運動把這些熱量消耗掉,否則脂肪就會堆積在身體裡面哦。
減肥要做好心理準備
  減肥也是一個漫長的過程,不可能立馬就見效。我們一旦決定要通過飲食的方法來減肥,就一定要做好充分的心理準備,不能再像以前一樣大吃大喝,或者是今天餓肚子明天卻吃得很飽,這樣永遠不會減肥成功。所以把自己的毅力和決心都拿出來,嚴格的要求自己,控制好每一餐的熱量,隻有認真的對待減肥我們才能更好的完成自己理想中的瘦身目標。
晚餐要吃對吃少
  早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,我們的早餐和午餐可以通過各類活動消耗掉,而最容易導致我們發胖的一餐就是晚餐,因為晚間的活動量減少,而且新陳代謝也會變慢,所以晚餐我們應該盡量選擇吃一些水煮蔬菜或者是湯類食物,既不會讓我們在晚間餓肚子也可以有效避免發胖問題。
  減肥有什麼竅門呢?要想達到減肥的目的,我們要合理膳食營養到位、盡量少吃零食、做好與肥肉長期鬥爭的準備、晚餐要吃少吃對。平常要適當的進行身體鍛煉,加速身體脂肪燃燒,進而使得瘦身的效果更加好!

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

女性要避開容易增肥的食品

生活中有很多食品、飲料是肥胖的重大幫兇,愛美的女性們一定要盡量避免多吃那些容易讓人長胖的食品。那麼哪些食品容易增肥呢?下面給大傢介紹幾種生活中常見的但是特別容易長肉的食品及飲料,建議大傢盡量減少這些食物、飲料的攝入!
  1.可樂,我們生活中經常見的飲料裡面,可樂每天喝375毫升,熱量168卡,一年發胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物,如果真的無法放棄可樂,最好選擇喝代糖的低卡可樂。
  2.巧克力餅幹,大傢都知道巧克力是高熱量的食品,每天吃6片,熱量302卡,一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。
  3.罐裝果汁,超市、商店經常賣的飲料裡面,罐裝果汁每天喝500毫升,熱量255卡,一年發胖12公斤。用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分果汁都是濃縮還原,而且也加瞭許多糖。
  4.啤酒,很多年輕人都比較愛喝啤酒,但是啤酒每天喝375毫升,熱量147卡,一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒裡除瞭熱量之外,幾乎不含任何營養素,所以除瞭讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。
  哪些食品容易增肥呢?很多女性們逛街口渴瞭會選擇果汁、可樂等飲料,但是其實這些飲料是特別容易讓人長胖的,因此建議大傢以後可以選擇純凈水來代替,盡量少喝啤酒,少吃巧克力餅幹。有空的時候要多進行鍛煉,預防肥胖還可以減肥!

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

瞭解標準身材比例對癥下藥減肥

很多愛美的年輕女性都追求完美,那麼對於女性來說什麼樣的身材是屬於完美的比例呢?在身高、體重和各個部位的比例中達到什麼要求才算是標準的身材呢?女性標準身材的比例是什麼?下面小編要和大傢分享的是標準身材的比例測試表。女性標準身材比例:  我們要和大傢分享的是女性標準身材的比例,內容如下:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。  女性標準身材的辨別要取決與上述的各個比例是否符合。在身體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等,且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。  女性標準身材的比例是什麼?上述給大傢分享的女性標準身材比例辨別方法,各位追求完美的MM們可以來試一下,看看自己是否跨入標準身材MM一族瞭,然後有針對性的進行減肥。建議大傢無論胖與瘦,日常生活中都要合理的運動一下。

最有效的減肥方法卡路里日本減肥產品http://calorie-tw.com

6款營養減肥早餐輕松吃出好身材